به مناسبت روز ملی غار پاک از تاریخ 7 الی 13 مهرماه پاکسازی عمیق ترین غار کشور پراو جهت ثبت نام و حضور در برنامه با شماره 09153112509 تماس حاصل نمایید.

جلسه هفتگي
جلسه دوشنبه ۳۱ شهریور:
سالگرد همنورد عزیز مرحوم ابراهیم میر.
مبحث روانشناسی با موضوع آرام سازی روانی توسط جناب آقای علیان.
اعلام برنامه باداب سورت به نکا(یادواره مصطفی علیان).
ثبت نام در باشگاه
مدارک مورد نیاز جهت ثبت نام در باشگاه:


۱ -  یک قطعه عکس
۲ - کپی شناسنامه و کارت‌ملی
۳ - کپی کارت بیمه ورزشی
۴ - پرداخت مبلغ  تشکیل پرونده

۵- حضور يكي از اعضاي خانواده در زمان تشكيل پرونده براي افراد متاهل حضور همسر الزاميست..
۶- تنطيم فرم ثبت نام

گزارش برنامه
:: گزارش برنامه سیالان
به نام خداوند جان و خرد         & ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 2 شهریور 1393
:: گزارش برنامه صعود قله کازبک گرجستان
گزارش برنامه صعود به قله 5040 متري كازبك – گرجستان به...
نظرات(0)-------------------------- سه شنبه 28 مرداد 1393
:: گزارش برنامه قشم و قله گنو
یکشنبه 8/10/92 مسافرت پنج روزه به قله گنو وقشم آغاز گردید،ساعت حرکت 3 ...
نظرات(0)-------------------------- پنج شنبه 26 دی 1392
آخرين آموزش
:: 5دقیقه گرم کردن کامل برای کوهنوردان:
 کارشناسان آموزش برنامه های کوهنوردی  معتقدند گرم کردن قبل...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 30 شهریور 1393
:: خصوصیات یک کیسه خواب خوب:
کیسه خواب بهترین و مهمترین وسیله برای یک استراحت خوب در ورزش کوهنوردی است که ب ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 23 شهریور 1393
:: پیشگیری از خستگی در ورزش:
افراد بسیاری گله‌ دارند که‌ احساس‌ نامطلوب ضعف و خستگی‌ را ...
نظرات(0)-------------------------- دوشنبه 13 مرداد 1393
برنامه هفتگی
برنامه 6 ماهه   سنگ نوردي - غار نوردي   کوهپیمایی   کوهنوردی   منشور
منشور موسسه كوه‌نوردي آزادگان مشهد
- كوشش در راه پيشرفت وتوسعه ورزش كوهنوردي، براي پرورش و ارتقاء سطح سلامت جسم و روح
- تلاش برای حفظ محیط طبیعی ، کوهستان، حیات وحش ، محیط زیست ، بعنوان امانت الهی
- احترام به پیشکسوتان ، مربیان ، مدرسین
- رعایت حفظ اصول ایمنی و سلامت روحی و جسمی افراد
- اصل احترام متقابل در محیطی کاملا" صادقانه و برابر
- ارج نهادن به کانون خانواده
- احترام به حقوق شخصی افراد و حرمت نهادن به کرامات ذاتی آنان
- ارتقاء حس مسئولیت پذیری و پذیرش جمعی
- قبول اصل انتقاد پذیری
آخرین مطلب
:: تغذیه قبل از شروع سنگنوردی:
 هدف از تغذیه در این مرحله آماده کردن بدن جهت تامین انرژی و مایعات مورد نیاز بدن در خلال فعالیت ورزشی است. شروع این مرحله 3 ساعت قبل از پرداختن به ورزش سنگنوردی است. وعده غذایی این مرحله باید شامل مخلوطی از کربوهیدراتهای سریع الجذب مثل دانه های ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 30 شهریور 1393
:: 5دقیقه گرم کردن کامل برای کوهنوردان:
 کارشناسان آموزش برنامه های کوهنوردی  معتقدند گرم کردن قبل از بالا رفتن به حفظ سلامت کوهنوردان و بالا رفتن بهتر کمک خواهد کرد . گرم کردن مناسب جریان خون را در عضلات در حال فعالیت افزایش می دهد که در نتیجه هنگام خم کردن مفاصل کمتر در معرض خ ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 30 شهریور 1393
:: مسنر: ترس در کوهنوردی بخشی از زندگی یک کوهنورد است:
 رینهولد مسنر در این هفته وارد هفتاد سالگی شد. به همین مناسبت مصاحبه ای با او در یکی از موزه های کوهستانی وی در بولزانو ایتالیا انجام گرفت. کاخ یا موزه ای که مصاحبه در آن صورت پذیرفته یکی از شش مجموعه موزه های اوست که برای پیوند بین انسان با طب ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 30 شهریور 1393
:: فراخوان برگزاری دوره مربیگری درجه ۳ سنگ‌نوردی / خراسان شمالی
بنابر اعلام فدراسیون به آگاهی می‌رساند؛ پیرو برگزاری آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی در شهریور ۱۳۹۳، منطقه دره فیروزه خراسان شمالی، دوره مربیگری ویژه پذیرفته‌شدگان از تاریخ ۰۵/ آبان /۱۳۹۳ تا ۰۹/ آبان /۱۳۹۳در منطقه دره فیروزه و دیواره س ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 30 شهریور 1393
:: فراخوان بزرگ آموزش امداد و نجات
 قابل توجه کلیه علاقمندان به دوره های آموزش امداد و نجات کمکهای اولیه با هماهنگی سازمان امداد و نجات و جمعیت هلال احمر استان خراسان رضوی، دوره های  مختلف امداد و نجات  از مهرماه 93 برگزار می گردد. لذا از کلیه علاقمندان درخواست می شود...
نظرات(0)-------------------------- دوشنبه 24 شهریور 1393
:: خصوصیات یک کیسه خواب خوب:
کیسه خواب بهترین و مهمترین وسیله برای یک استراحت خوب در ورزش کوهنوردی است که باید خصوصیات منحصر بفردی داسته باشد:   درجه هوا : کیسه خواب در کمترین دما شما را گرم نگه می دارد . کارخانه های تولید کننده درجه را...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 23 شهریور 1393
:: آگهي دعوت مجمع عمومي عادي ساليانه موسسه كوه‌نوردي آزادگان مشهد (شماره ثبت 1127)
بدينوسيله از كليه سهامداران مؤسسه دعوت مي شود در جلسه مجمع عمومي عادي ساليانه كه رأس ساعت 20 روز شنبه 1393/06/29 در محل دفتر مؤسسه واقع در مشهد- نبش آزادي 38 برگزار مي‌شود، حضور بهم رسانند. دستور جلسه: 1-  ارائه گزارش هي ...
نظرات(0)-------------------------- سه شنبه 18 شهریور 1393
آخرین گالری
 
ساعات کاری باشگاه
شیفت صبح 9 الی 13
شیفت بعدازظهر 17الی 21
لينك‌ها


در صورت انتخاب کلید "تایید" ماژول مورد نظر حذف کامل خواهد شد.

 


ورود
: کلمه عبور 
 : رمز عبور
پسوردم را فراموش کرده ام
پزشکی کوهستان
:: تغذیه قبل از شروع سنگنوردی:
 هدف از تغذیه در این مرحله آماده کردن بدن جهت تامین انرژی و مایع ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 30 شهریور 1393
:: اگر دیابت دارید چگونه کوهنوردی کنید؟
 دیابت یکی از بیماریهای شایع در بین اقشار عمومی جامعه است (در کش ...
نظرات(0)-------------------------- یکشنبه 19 مرداد 1393
:: در تابستان و در برنامه های کوهنوردی مراقب عقرب گزیدگی باشید:
عقرب جانداری است که در تمام دنیا یافت می شود. این جاندار معمولا در اط ...
نظرات(0)-------------------------- چهار شنبه 18 تیر 1393
نظر سنجي
به نظر شما نحوه اجراء برنامه های باشگاه چگونه است ؟
عالی
خوب
متوسط
ضعیف

مطالب خواندنی گزارشات آموزش اخبار